点击上面的蓝字 生活中，对于令人猝不及防的心脏病突发导致的死亡(心源性猝死)，往往令我们难以承受。其实，这类患者，体内多数情况下都有一颗“不定时炸弹”——血管斑块。而这颗“不定时炸弹”每个人都应该警惕！
这些斑块一旦破裂，我们的动脉血管就有可能遭遇堵塞。当堵塞严重的时候，死亡就会来临。可以说，这是人体自然老化，动脉血管出现动脉粥样硬化的必然结果。我们要做的，就是在平时对它们进行抑制和清除。
人人血管里都有颗“不定时炸弹”据中国心血管报告发布：我国心血管病现患人数为2.9亿，每0个成年人中就有2人患心血管病，每0秒就有人死于心血管疾病。
血管堵塞50%时，我们身体没有任何感觉，当堵塞70%时，才会有偶尔的头晕和胸闷，当达到90%时，就会发生血管的栓塞。血管的脂质化伴随着人的一生，所以即使是年轻人也不等于没有风险。对于生活方式不健康的人，更应该时刻 许多研究表明，补充多种维生素和植物化学物，如维生素C、维生素E和花青素等，均可起到抗氧化作用，清除自由基，可使心血管病的死亡率降低37%。
他汀：有效降脂他汀降胆固醇、低密度脂蛋白作用最强，是目前唯一能降低冠心病、脑中风患者总死亡率，唯一能阻止甚至逆转动脉粥样硬化斑块发展的药物。
他汀具有稳定和逆转斑块；改善血管舒张功能;加强血流供给；改善血液；降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)在体内的氧化；抑制血管平滑肌细胞的增殖，改善血管内皮功能六大明确功能。
由于他汀降脂作用强、疗效肯定，功能多样，是目前防止冠心病、脑中风、高血脂、动脉粥样硬化的首选用药，是当之无愧的“神奇药物”。
营养专家建议：多吃红曲米。
2辅酶Q0：增加抗氧化，改善心血管状况辅酶Q0能够参与心肌细胞氧化磷酸化，改善“能量饥饿”状态，是一种强效抗氧化剂，能有效清除自由基，改善动脉粥样硬化，防治DNA氧化破坏。
人体自身随着年龄的增长，自身合成辅酶Q0显著下降，补充辅酶Q0可有效降低心血管疾病患者的氧化应激，增加抗氧化酶，改善心血管疾病症状及预后。
营养专家建议：每日吃鱼虾00克、肉类50克、内脏25克和豆腐00克，以补充辅酶Q0。
3要想血管好，千万别吃太饱对于患有心血管疾病的人群，建议每日三餐，定时定量，以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维为原则，做到平衡饮食，这样就能够从食物中获得各种营养素，且种类齐全，比例恰当。
营养专家特别提示心血管疾病患者：吃饭应做到不饥饿、不过饱、不暴饮暴食，以每餐吃完饭后还想吃为达标。
4降脂食物：菇和蒜多食降脂食物，如含香菇嘌呤的香菇可使血液中的胆固醇迅速转至肝脏，使血胆固醇下降。含大蒜油的大蒜因为有烯丙基二硫化物从而可抑制体内胆固醇合成。
5茶叶是首选心血管疾病患者应注意多饮水，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠度，保持体内血液循环通畅。
饮品的选择中茶叶是首选，茶叶中含咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤、维生素、微量元素及植物皂素等，具有一定的降脂和预防动脉粥样硬化作用。
特别提醒大家的是：饮用淡茶水最佳，浓茶则不提倡，尤其对失眠和伴有心律失常的冠心病患者更应避免，伴有心律失常者也要禁用咖啡。
血管的老化与堵塞都不是一天两天能形成的，所以对于血管的保护我们也不能等到危险来临后再采取措施，想到年老后拥有一个好身体，我们必须要早点做好预防措施。.精彩推荐死在嘴上病在腿上看一遍多活0年
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