前段时间刚直播完健身的姚晨，没消停几天又被宋佳在微博调侃孕傻，原来是误把辣妹说成了辣妈，我说大姚啊，你这一不小心差点让“宋佳隐婚生子”登上头条，还好卓sir没有捕风捉影啊~其实这不是大姚第一次在孕期干的傻事儿，之前她就把银行卡密码当门禁密码，讲真健康君想看看大姚当时的脑回路......其实这些年娱乐圈的明星已经把“一孕傻三年”玩坏，有事没事就拿孕傻调侃自己。杨幂曾经因为机场迷路、误入男厕所、转身撞玻璃，被媒体和粉丝荣封孕傻代表，还有何洁竟然孕傻到忘了自己生日，据说何洁已经怀了第三胎，人家一孕傻三年，何洁你还要啥几年啊~还有娘娘，生完孩子高冷的气质都傻没了，在超市大转呼啦圈连邓超也称孙俪产后记性变差“二孕傻六年”，健康君想说邓超哪来的自信说别人撒，先把“学霸”写对！孕傻被用来调侃孕妇记忆力减退、反应迟钝，但孕傻不是指智商真的捉急，而是一种生理现象引起的正常反应。所以孕傻还真不是吃瓜群众拍脑门想出来的俏皮话~Q孕傻孕傻，到底为什么一怀孕就傻？体内激素发生变化产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。孕晚期雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化。体内DHA缺乏DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。特别提示：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入mgDHA。说到这儿你该知道为什么儿童钙奶中添加DHA了吧~重心转移和精力不足孕妈最关心的是腹中的宝宝，要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养，担心宝宝是否能健健康康发育等等。有的孕妈妈还会受到失眠的困扰，尿频导致夜间不断上厕所，膨胀的腹部等原因，都会让孕妈妈感到不适，引起失眠，表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。这样孕妈妈的精力和体力就不如孕前，势必会影响思维能力、记忆力、反应也会减慢。心理压力怀孕后女性可能会面对更多的困扰和烦恼，不仅来自身体和生理，更多来自文化和社会。英国的一项研究报告说，在他们的实验中孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些“客观”测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的“主观”感觉上，似乎她们都已经“笨”入膏肓了……社会影响、流言传播使得准妈妈给自己预设了“变傻”的判断，自然一些小小的改变也就被夸大了。现在能理解为什么有产前躁郁了，孕妈们分分钟有被傻妄想症！明星辣妈们别动不动就把自己的错误归咎为孕傻，你们这么污蔑孕傻，孕傻知道吗？然而，关于孕傻的问题并没有结束，有人偏要给孕傻上纲上险！最近，大都会人寿与宝宝树（国内的一个育儿网站）推出了一款叫“孕傻险”产品。发行双方称这是一款专门为孕期女性及产后女性量身订做，针对她们在“孕”、“育”状态下可能发生的意外情况进行保障。听说过母婴险，还真没听过孕傻险，这还真是赤裸裸地为智商投保啊~孕傻不是病，但有可能因为“一时糊涂”造成一些伤害，与其去投这种孕傻险，不如孕妈及时调整状态，降低孕傻带来的伤害~1把记忆力吃回来妈妈们的记忆力下降，跟营养素的摄入是有着一定的关系的，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。必需脂肪酸：人体的必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸。亚油酸在我们日常生活当中常吃的大豆油、花生油、菜籽油当中含量都很丰富，一般不易造成缺乏；容易缺乏的是a-亚麻酸，如果想要获得充足的a-亚麻酸，在怀孕期间最好能够经常食用这些食物，如深海鱼类、亚麻籽、亚麻籽油、紫苏籽、紫苏油都是不错的选择。另外坚果、种子也能也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。磷脂：磷脂是神经髓鞘和细胞膜重要的组成成分，生长发育和维持正常的神经系统的功能都是离不开磷脂的。含量丰富的食物有蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的。2释放压力，注意休息，保持愉悦心情怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种愉悦的心情，平时可以多点听听音乐舒缓情绪，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感。3每天适当进行一些有氧的活动运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，因此，新妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽、产后体操等有氧运动。4做一些备忘录好记性不如烂笔头，新妈妈可以每天把一些重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成，这样就不会忘记重要的事情了。其实健康君觉得，孕妈们也不必对孕傻太担心，怀孕期间犯一些啼笑皆非的小错误，其实也萌萌哒，说不定可以出一本孕傻段子集~
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