生完宝宝后似乎都有类似的感觉：
瞬间短路，
丢三落四是常有的事，
明明手里拿着包包，却满世界到处找，
甚至每天晕乎乎的。
为此，妈妈们也都很苦恼，
难道真的是江湖上所说的“一孕傻三年”?
一孕傻三年的科学证据找到了?事实并不是怀了宝宝就真的变傻了。尽管一些研究发现孕期女性在执行某些任务时会存在一些问题，但其他很多研究表示，并未发现和认知问题相关的任何迹象。
为什么孕妇会出现“傻”的症状呢?之所以会出现这种情况，主要有两个原因：
1体内激素水平影响
英国学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时体内的可的松相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但这些激素确实会影响孕妇。
2生活重心转移
很多准妈妈怀孕后，生活重心都围绕着宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而对于以前感兴趣、注重的东西，也就不再上心。
在一些因素的作用下，确实会存在“孕傻”的现象，但这跟智力下降没有关系。新晋妈妈们不要轻易去相信哦。
如何改善“孕傻症状”?医院的医生表示：改善“孕傻症状”可以从孕期和产后两个阶段进行调节。
孕期1注意饮食在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
2提高睡眠质量在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。好的睡眠对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退非常有效。
3适当运动每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。每天多走动、晒晒太阳，保持定量的运动。当然，也可做些益智游戏，给大脑做运动。
产后1注意饮食减少大豆油的食用量，增加亚麻籽油、紫苏油的摄入，加在一起一天30g左右;摄入适量的坚果、种子，每天一汤匙的量;每天1-2个鸡蛋;2-3天吃点适量的鱼类;饭桌上保持每天都有豆制品。
2日常生活中多动脑比如学习新的技能，像学习舞蹈，学习一种新语言或做数学问题，做一些有挑战性的工作。这些活动可以刺激脑细胞保持健康状态。
3按摩健脑按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
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