为了增强居民的健康意识，“健康社区行”健康讲座在1月6日分别走进了明澄仁和社区、花桥通澄店、乐得福南岗社区，为社区居民作三高健康知识讲座。
高血压的形成原因、危害以及预防方法
形成原因：高血压是中老年人的一种常见病，一般有两种类型：一类是原发性高血压，是由遗传、肥胖、缺钙、膳食中钠盐过多、吸烟、情绪紧张或其他环境刺激等因素引起的，病程发展较慢。另一类是继发性的高血压，是由其他疾病如内分泌病、肾脏疾病、心脏功能异常等引起。
危害：高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看上去是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会变成较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症。
预防方法：
1、菊花山楂茶
材料：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
2、枸杞决明茶
材料：决明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。
3、山楂荷叶茶
材料：山楂50克，荷叶15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶饮。每日1剂，常饮。有扩张血管、降低血压、血脂的作用，还有减肥的功效。对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
高血糖的形成原因、危害以及预防方法
形成原因：
1、偶然的高血糖
2、不良生活习惯和环境
3、其他疾病引起的高血糖
在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。
危害：
1、对血管的危害：血管升高一方面会使血液粘稠度增加，另一方面会使血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍，血流不通，堵塞，甚至使人体的整个机体出现问题。
2、对神经系统的危害：血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。
3、对代谢系统的危害：糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。
预防方法：
1、餐后测血糖
2、使用速效降糖药
3、早晚换成“稠的”。由于稀饭的加热时间过长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为葡萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易得高血糖。
高血脂的形成原因、危害以及预防方法
形成原因：
1、饮食失当。饮食不节，摄食过度
2、喜静少动。人体气机失于舒畅，沉积体内，故血脂升高等等。
危害：
1、高血脂会导致肝脏功能损伤
2、高血脂会使血管经常处于痉挛状态，导致脑血栓和脑栓塞
3、高血脂会导致冠心病，造成心肌缺血。
4、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。
预防方法：
1、改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类，多吃植物蛋白、蔬菜水果以及鱼类。
2、减轻体重
3、加强体育锻炼，有氧运动每周至少三次，每次30分钟以上。
4、戒烟、少量饮酒。
5、控制影响血脂的其他疾病。
6、对于高血脂病患者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早防早治。
通过讲座，居民们更多的了解到如何预防三高，尽量做到“早发现早治疗”不仅如此，百佳惠瑞丰工作人员表示今后还将联系高级营养讲师在社区举办更多专题知识讲座，让健康知识讲座成为惠民的重要举措。
通过本次活动，很多消费者对三高日常营养保健有了全新认识，百佳惠瑞丰长久以来一直秉承“百佳惠惠百家，健康服务千万家”的服务宗旨，在未来也将更多的邀请各方面的健康专家为消费者提供多方位的健康服务为健康公益贡献企业的一份力量。
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