小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
鑫玺大健康提醒您小寒时节是一年里气温最低的时候，寒冷的气温容易使人诱发三大疾病：呼吸系统疾病、肠胃病、心脑血管疾病。请各位朋友一定要重视自己的健康状况。
接下来呢，学习的时间到了，小编在这给大家简单的讲解一下为什么寒冷的环境容易诱发以上所说的三大疾病，在日常生活中又该如何预防呢？
呼吸系统疾病
呼吸系统疾病受寒潮的影响最大。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。
如何预防？
根据天气变化及增减衣服和被子
要注意室内空气流通，白天要适当开窗通风，但要注意不要站在风口
感冒患者应及时治疗，否则病情加重后会诱发支气管炎
在冬适当调整户外活动时间
肠胃病
在寒冷天气，胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、反酸、上消化道出血等也多数发生在寒冷的季节。
如何预防？
增添衣被防寒保暖
避免胃肠受寒，不吃生、冷、硬、炸食物，不喝冷饮，不要空腹喝牛奶或者酸奶
养成健康的饮食习惯，多吃温热清淡的食物，定时定量，切忌暴饮暴食
调整生活起居，按时休息，不要熬夜，要常常运动，以便促进新陈代谢
心脑血管病
冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。
如何预防？
防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
｜保护每一个人的健康是鑫玺的愿望｜
｜请原谅小编最后唠叨一下｜
｜冬季保健“四注意”｜
｜注意防寒｜
｜注意饮食｜
｜注意起居和运动｜
｜注意情绪平和｜
｜好啦~唠叨完了，最后小编祝大家
开开心心、健健康康每一天｜
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