近日，有网友反映，自己家宝宝牙齿长得很慢，长出来的牙也参差不齐，上下牙不对缝。对此，营养专家指出，这可能是宝宝缺钙的表现。专家指出，人一生的骨钙积累过程是从婴幼儿时期开始的，小的时候为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。但是，钙不能盲目补，只有掌握好宝宝的生长需要，科学补钙才能为一生做好“储蓄”。
A、这样的宝宝得补补钙了
营养专家建议父母，当你的宝宝符合以下七种状况，就应该注意给宝宝补补钙了：
1.两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。
2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。
3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。
5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。
6.处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像“豆芽菜”一样弱不禁风。
7.患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。
B、补钙时得注意四点
首先，不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3～4个小时服用钙制品。
其次，钙不要与主餐混吃。即使没有太多草酸，如果宝宝在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。因此，宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
再次，让宝宝睡前服用补钙食品、药物。睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
另外，补充足量的维生素D。有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
C、什么是最好的补钙方式？
β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，负责在“低氧浓度”的区域——如上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子；除此以外，β-胡萝卜素还会提升人体的免疫系统，减少癌症、慢性疾病与栓塞性血管疾病的发生几率。β-胡萝卜素还是维生素A的先质，在转换成维生素A之后，能促进上皮组织完整，达到保护气管的效果；饮食中摄取高量的β-胡萝卜素的人，其罹患心血管疾病的机会，比起摄取量低的人少了45%。
β-胡萝卜素具有脂溶性的特色，与脂质的亲和力良好，因此有关上皮组织，黏膜组织、皮肤组织的保护，都可以借助β-胡萝卜素；也就是说，在长时间晒太阳前，可先补充β-胡萝卜素，帮助预防紫外线的伤害。因β-胡萝卜素是脂溶性的，所以饭后食用的吸收较好；到于β-胡萝卜素的来源，则多在黄红色或绿色的蔬菜水果里，例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃干、红蕃茄、萝卜菜和胡萝卜。
楮注意的是，的摄取β-胡萝卜素也有副作用，如引发头痛、肠胃不适、肝脾肿大以及胡萝卜素血症等；其中，胡萝卜素血症会使皮肤变成橘黄色，但只要停止大量摄取，就可以消除这一症状。
宝宝补钙的正确姿势别记错了知道宝宝缺钙会导致身体发育不良，个子生长缓慢，严重时候还有可能引起佝偻病，所以宝妈们都在努力给宝宝补钙，但是宝妈们知道补钙的黄金时间是什么时候呢？宝宝缺钙的时候有什么表现呢？到底应该怎么样补钙效果才好呢？有什么科学方法呢？
宝宝补钙最佳时期
宝宝缺钙早期会出现睡觉盗汗、夜惊、枕秃等等症状，或者宝宝没有根据二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走的规律生长，表现比正常发育规律要迟的时候宝妈们就要考虑了，宝宝可能开始缺钙了，在这种缺钙的时候补钙就非常适宜。如果是季节补钙的话宝妈们可以选择夏天，夏天紫外线充足，裸露的皮肤较多，形成VD从而促进钙质吸收，或者在补充钙剂的同时一起补充维生素D可以起到事半功倍的效果。
不过科技在发展，补钙方法也在不断完善，现在市面上有很多复合补钙产品，补钙+补维生素D一步到位。这里比较推荐的就是老牌新华制药的百佳利小儿四维葡钙片，不同于传统的补钙产品，它除了富含大量的葡萄糖酸钙，还有四种维生素。其中，维生素D2能刺进钙的吸收，保证吸收率；维生素C则可以提高孩子的康比能力；而维生素B1、B2则有抗疲劳、提高注意力的作用。四种元素搭建儿童营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力。
宝宝缺钙后会有什么表现
初期会出现烦躁不安、睡觉盗虚汗、夜惊夜啼、免疫力低、容易感冒等症状，接着可能会出现指甲薄、生长痛、出牙晚、头发又软又希，甚至枕秃，严重会导致方颅、鸡胸、X或O型腿等症状。所以宝宝缺钙的时候妈妈一定要注意观察，千万不要放任小孩子严重到鸡胸或者腿部畸形，这是再补钙也挽回不了的。
科学的补钙方法有哪些？
1.食疗
可以说食疗是最好的补钙方法，没有副作用，但是量少，只适合于不缺钙或者很轻微的缺钙宝宝，豆类，虾皮等含钙量相对要高一些。同时这里要纠正一个补钙误区：骨头汤的钙含量极少，不适宜用来补钙。
2.钙制剂补充
如果靠食谱并不能解决缺钙问题，那么一定咨询医生，选择适当的钙制剂。注意，不一定含钙量高就是最好的，要综合考虑钙制剂成分、含钙量、吸收效率等因素再选择合适的钙产品。
3.补钙不要与牛奶或者饭混合
饭菜中可能会有草酸等物质，混合在一起吃可能会引起钙质凝结，影响吸收。也不要同牛奶一起吃，牛奶中含钙量很多，建议分开食用，避免影响吸收。
4.补钙的同时补充辅助剂
很多宝妈都知道光吃钙是不行的，还要配合维生素D，因为维生素D可以促进钙质吸收，所以不要单一补钙，多晒太阳的同时也要适当补充VD。
几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素宝宝不爱吃饭?晚上睡觉总不踏实?隔几天就要烂嘴角?10个月了还不长牙?宝宝这是缺乏维生素或者微量元素了!
在对名0-6岁宝宝的调查中，几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素!
27%缺乏一种营养素
32%缺乏一种以上营养素
41%疑似缺乏营养素
这五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素
营养素缺乏一分钟自检
缺钙：睡眠多汗、枕秃;夜间常突然惊醒，啼哭不止;出牙晚，囟门闭合延迟。
缺铁：缺铁即为贫血，宝宝会出现不爱活动，精神不好，食欲不好，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等症状。
缺锌：食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，有地图舌，多动，反应慢。
缺维生素C：牙龈出血、全身其他部位出血，易感冒，伤口愈合差。易烦躁且体重增长缓慢。面色发白，食欲不佳。毛发干枯，易折断。
缺维生素B2：口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂，舌发红舌乳头增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎，严重者可致生长发育迟缓。
缺维生素A：皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管易受感染。暗适应能力下降，严重者成为夜盲症。
营养素缺乏，以预防为主!
母乳喂养。母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，所以妈妈尽量要母乳喂养。
及时添加辅食。宝宝4-6个月开始，母乳或者奶粉里的营养就难以完全满足宝宝生长所需，因此需要及时添加辅食。
辅食尽可能丰富。在给宝宝添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，可以保证宝宝营养完全。
纠正宝宝偏食、挑食。这是出现营养素缺乏的最重要原因，可以将宝宝不喜欢的食材做成馅料加入饭菜中，而且家长一定要带头不挑食偏食。
阅读原文：十秘诀提高钙质吸收率！
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