随着鸡年春节的临近，年的春运即将拉开帷幕。在此，上海市中西医结合脉管病研究所副所长，王义成教授提醒，长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，会增加下肢深静脉血栓形成的风险，一定要当心这种“经济舱综合征”的发生。他建议，长途旅行时最好常站起来走走，多做足部屈伸的动作，可促进血液循环，防止血液淤积而形成血栓。
飞机上的座椅比较狭窄，特别是经济舱，人长时间坐在狭窄的座椅上会引起血液瘀滞和不同程度的水肿，下肢水肿压迫静脉会加重血液瘀滞，并诱发血管内皮损伤。
二战期间，伦敦市民为躲避轰炸而长时间蹲坐在防空洞中，结果有24人死于致命的肺栓塞，其中21例在防空洞中或刚离开防空洞时发病，而在采取防空洞放置了床铺措施之后，肺栓塞的发生率显著降低。
这种长时间坐在狭窄空间引起静脉曲张，严重者还会导致肺栓塞、血栓等，此现象被称之为“经济舱症候群”，英文为：ECONOMYCLASSSYNDROME。目前很多研究表明，经济舱综合征的发病率随着乘坐时间的延长而增加。
王义成教授提醒，并非坐飞机才会发生“经济舱综合征”，春节期间，无论你驾驶的车型是经典跑车，还是SUV，驾驶位的实际空间大小与经济舱不相上下。甚至办公室一族如果长时间保持一个姿势不变，久坐、久卧、久站都会引起静脉回流减慢，导致静脉血液淤滞，静脉血栓形成。
在小空间内久坐，腿部深处的静脉就容易形成血栓，而腿部循环疏通和全身心的保健都至关重要，腿部血液不畅会引发全身不适，导致呼吸困难，严重的在忽然站立行走时，就会引起肺栓塞。这就是可怕的经济舱综合征。他提醒，只要每天开车超过3小时，就要注意预防“经济舱综合征”了!
体重超重者：调查表明，肥胖者开车的疲劳程度，远远大于瘦子。大腿深处的静脉更容易栓塞。
吸烟者：吸烟的人体内循环会变得缓慢，患有血栓的人几率就高于常人，还有肺脏功降低等问题。出现经济舱综合征的几率就更高了。
压根不锻炼的人：不运动的人静脉血管耐受力就会减低，加上体能不佳，驾驶时间过长会出现不适感。
预防“经济舱综合征”需要摄入充足的水分，每2-3个小时转动脚踝，或站起来走动。王义成教授说，你可以这么做：
1.转动脚踝
2.仰卧，两手扶住膝盖往上拉伸，靠近胸口;(1次10秒，左右来回3次)
3.全身伸展(1次5秒，3次1组)
4.睡觉时，保持身体水平，或足部略高;
5.在尽可能的范围内走动;
6.缓慢地深呼吸;
7.适度补充水分;
8.按摩小腿肚和大腿
9.穿有弹性的长筒袜。
王义成教授提醒，如果腿部肌肉有痛感，则要检查是否形成了血栓。
他说人人都要会看“静脉血栓警报器”：
1.疼痛或压痛，经常是从小腿开始。
2.踝关节和足部肿胀。
3.发红或明显的变色,发热。
“奚氏清法”对付下肢肿、胀、痒、麻、烂，采用内服中药和中医外治结合的方式保守治疗，对下肢周围血管病疗效明显。王义成教授从医40年，师从于我国著名中西医结合脉管病泰斗奚九一教授，为“奚氏清法”二代传人，在微医网上，他的预约量超过1万7千人。
他提醒，预防血栓性疾病的发生平时生活中我们做到以下几点：
养成好的生活习惯，戒烟;
保持低脂、高纤维清淡饮食;
养成多饮水的习惯，特别运动后注意及时补充水分，降低血液粘稠度，预防静脉血栓的发生;
适当活动，促进血液回流;
预防便秘，多吃水果蔬菜，必要时适当服用缓泻剂软化大便，在排便时降低腹腔压力，有利于血液的回流;
平时衣着舒适，避免穿着紧身衣。
本月15日王义成教授亲临易可门诊，预约王义成教授请回复“姓名+电话+疾病”。
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