初次见面的朋友们， 一个不翘的大屁股不是性感的...而是显腿短的！！如果加上你又不太会穿衣服...自己就把身材作死了～～
▽当你躺在床上的时候
每天最少50个
一边15次，每天3~5组
15个一组，每天3~5组听音乐、放空的时候
可以做这三组，动作也不激烈。
你就尽情的左右扭起来吧别停！直到泄愤力竭
做垂死挣扎状...12个一组，连续做3组
聊天的时候做这个有点气喘要是遇到和对象意见不合的时候嘿嘿
一胳膊就抡过去了
做这个螃蟹走猜猜能坚持几集的时间
别在床上做，容易出现磕碰这两个动作
都要快速不间断的出腿
很累的~
脚腕画圈
全身都会跟着紧绷
也是个神招
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