血粘稠引起的人体不适不是很明显，加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验，所以常被忽视。出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象，许多人以为是高血压，去医院量血压，发现又是正常范围内，如果出现以上症状，有可能是血粘稠。
近些年，血粘稠已经演变为一种大众化的健康问题，临床上诸多疾病如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、阻塞性视网膜炎等都和血粘稠有着密切的关系。
其实上了年纪的人，多多少少都会有血粘稠，当抽血时抽出的血液容易凝固在针管中，或者静脉输液时血液反流凝结而堵管，这就表明血液已经明显变稠了。一般出现血粘稠现象，预示着身体已经进入高发心脑血管疾病的前期或者潜伏期了。
这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
有人很形象地比喻说：
血粘稠就像在一条狭窄的公路上，拥挤着过多破旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车等问题，以致运行不畅。
为什么血液会变黏稠？影响血液黏稠的因素主要有以下几点：
①、缺水，人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，就会使血液黏稠度增加；
②、血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等这些成分增多时，血液也会变黏稠；
③、红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，血液粘稠度会增加；
④、血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是造成血液黏稠的因素；
⑤、自然因素会影响血液黏稠度，如季节、天气、饮食等。
如何才能改善预防血粘稠呢？
支招：
1、多喝水，喝小分子团磁化水，保证人体每天所需的水分，减少血液粘稠度发生。
2、应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物，改变久坐的坏习惯，增加运动，快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助。
3、适量补充降血脂的养生食品。
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