来自台湾的一位「少女」
却用自己的行动否定了你所有的借口
眼前这个面容姣好的少女
拥有35E/25/34的超模身材
但你能想象得到
她已是一位超过40岁
且有4个孩子的妈妈？
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或许你已经开始羡慕她的好身材
但是你可能不知道，减肥之前的她
身高cm，体重斤
今天，我们就来听听周翠华的故事
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周翠华是宠物杂志的插画师和编辑
她的一对双胞胎女儿已经上了大学
而且还有一个15岁的儿子
但是在5年之前
她又怀上了二儿子马克
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之前在怀自己的大儿子时
周翠华就胖到了斤
虽然产后靠着节食瘦了下来
但是这样不健康的减肥
使自己的身体变得虚弱
等到再怀了马克的时候
她的体重又飙到了斤
生下马克之后，仍然有斤
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如果明天世界没有末日
那么我就开始减肥！
有的人减肥只是说说而已
但是周翠华却开始行动了
吸取了上次节食减肥的教训
这次，她靠着规律的饮食和运动
在5个月就甩掉了42斤赘肉！
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减肥成功后
整个人都变了样子
不仅自己的身材变得苗条纤细了
就连外貌也变得像是20岁的少女一般
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虽然依旧是带着孩子上街
但是却让人觉得这是姐姐牵着弟弟
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就这样，这位辣妈从斤瘦到了98斤
当她把自己的减肥经历放到了博客之后
迅速走红，还收到了《康熙来了》的邀请
在节目中，就连小S也羡慕她
忍不住询问她瘦下来的秘诀
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相信肌友们看到这里也会有疑惑
到底是什么减肥秘诀
能够让那个她在这么短的时间
瘦下来这么多？
①改变自己的饮食
周翠华在减肥的过程中
会用笔记本将自己的饮食记录下来
找出自己发胖的原因，然后对症下药
尽量吃一些天然的食材
而且吃东西的时候一定要细嚼慢咽
在运动过后一定要适当地补充能量
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②有规律的运动
因为周翠华体重基数很大
走路快一点都会喘
所以她减肥的时候
从每天连续快走30分钟开始
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当能够轻松驾驭这30分钟的时候
就可以试着跑起来
调整自己的节奏，进行慢跑
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不仅仅是跑步
周翠华还会做些其他的运动
比如瑜伽、健身操等等
即使在家中，也能够减肥带孩子两不误
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就连平时外出旅游
也可以趁着躲雨的时候
来个平板支撑
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对于周翠华来讲
并不是因为衰老才会停止运动
而是因为停止运动才会衰老
就这样，从生下马克8个月之后
到现在的5年之间中
她从来没有停止过运动
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周翠华不仅热爱运动
她也热爱生活热爱美食
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而且会用漫画来记录自己的减肥历程
将这些分享给那些需要减肥的姑娘
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对于周翠华来说
能够偶尔在周末白天的时候做做运动
就是一件幸福的事情
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因为运动对于她来讲
是自己所热爱的事情
并不觉得跑步运动是一件很累的事情
相反，她喜欢运动之后流汗的快感
喜欢取得成就之后的喜悦
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现在的周翠华
有着温馨的家庭
有可爱的孩子
有疼爱自己的老公
也有健康的身体和年轻的心态
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亲爱的宝宝们
这一切都要感谢曾经那个
下定决心减肥的自己
如果没有那时的她
也就没有现在的自己
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内容综合自：健身迷、马克妈妈
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