声明：本文仅为经历分享，孕产问题请遵医嘱。
丁丁写在前面：阿紫姑娘挺着七个月的大肚子，和先生一起，从深圳来成都上催眠分娩课。上课时，阿紫两口子很认真，在练习时互动好甜蜜。回深圳后，期待温柔分娩的阿紫，却在产检时发现宝宝臀位。晴天霹雳！怎么办？请看阿紫的臀位宝宝倒转记：
发现宝宝臀位
我在32周发现宝宝臀位的时候其实一点也不紧张，毕竟绝大多数的宝宝会自然旋转成头位。我就在家里时不时做一下胸膝卧位姿势，想象着过个几天宝宝就自然转过来了。
可是35周产检仍是臀位。我有点傻眼，跟医生讨论了一下，医生给的建议是多走动，如果37周仍是臀位，医院做体外转位手术，但成功率不高，50％。最后仍是臀位的话，剖宫产喽。臀位顺产呢，医院要求的条件可以让产妇尝试。
我感觉一下子陷入焦虑了。孕期我和老公特地去成都上了丁丁的催眠分娩课程，对自然舒适的分娩充满了期待。现在想到臀位宝宝面临的各种选择，每一种似乎都不理想，每一种都不希望发生在我身上，心情根本就没法放松下来。
这种状态可不好，冷静的转念一想，产检医生给出的是所有的选择吗，还有什么我能够做的？我翻书找资料，到分娩群里咨询大家，立刻得到了专业建议的方法。嗯，马上行动起来！
姿势要标准
成都的西医杨博建议的胸膝卧位，老公也加入进来帮我一起做，在网上找到参考图片，要膝着地、臀部抬高、胸和脸尽量贴地。原理是利用羊水的浮力，使宝宝的头转动。老公按照图片矫正我的姿势，这才发现前几周自己时不时做一下的姿势都是不标准的。
可是标准的姿势做起来有点吃力，时间过得好慢，自己都快撑不住了，一看表才5、6分钟。我们试着放点柔和的音乐，准爸爸在课上学的轻抚触按摩也自觉的用上了。轻轻的按摩后颈和背部，真的很能舒缓酸胀感。于是我慢慢能从几分钟坚持到15分钟。后来自己也能独立做15分钟了，按照建议每天做两次。瑜伽老师建议的猫伸展式也是类似的做法。
好有爱的艾灸法
成都的中医谢叔介绍的艾灸方法也不能放过。用艾条对着至阴穴进行艾灸，至阴穴位于小脚趾趾甲的外侧，左右各灸10-15分钟，艾灸同时配合缓慢顺时针按摩肚腹。虽然谢叔说的很详细，但从未接触过中医的我们还是觉得茫茫然。通过朋友找到深圳本地的一位中医陈帅哥，在中医馆里给我做了一次艾灸，老公也在医生指导下灸了一把，感觉信心满满。陈帅哥说，老公做艾灸效果更好，因为有爱啊！哈哈，看来可以把艾灸叫做爱灸了。
中医的记载里艾灸调整胎位的成功率非常高，时间以17-19点最好，不要空腹，最好饭后半小时以后。于是我们每天晚餐后就在家里做艾灸，伴随音乐，准爸爸艾灸，我自己按摩腹部，我们会聊聊天，也跟宝宝说说话。艾条的温度刚刺激到穴位时，就能感觉到宝宝会动一下，在艾灸过程中宝宝也常常是在动的，可我也感觉不出明显的转动。
每天的艾灸时间慢慢演变成了我们一家三口很有爱的家庭功课。老公也得到了家人的很多夸奖，好爸爸、好老公。宝宝是不是也能感受到我们的努力，配合我们转正胎位呢？
宝宝和妈妈一起放松吧
催眠分娩老师丁丁也叮嘱我多做放松和呼吸练习，和宝宝说说话。她很热心的找到了一篇臀位倒转的催眠文稿，让我有需要的时候跟她约一次电话催眠放松环节。我想按自己的感觉先自我调整，找出上课时的一些练习文稿，读给宝宝听，不知道能不能起到作用。
臀位给我带来了一些焦虑，让我从来没有这么迫切的想要和宝宝沟通。我看到《怀孕圣经》里介绍的一种方法，在空腹时，集中精力放松腹部，同时观察胎儿的转动。重复10分钟，每天2次。在2～3周内，约有89%的臀位胎儿转位成功。我猜想这种方法与自我放松、和宝宝沟通是类似的做法。我没有刻意按这个方法来做，但做胸膝卧位和练习彩虹放松的时候也尝试同时集中精力在腹部。
当开始做这些事情的时候，心理也在慢慢变化。焦虑和恐慌原本就来源于未知，当知道了这些方法并开始实践后，焦虑感也不再困扰我了。
其它倒转方法
医院的论坛里也咨询了做体外转位手术，想了解更多细节、利弊，以帮助自己在需要的时候做出决定。医院里做过体外转位的妈妈，她说医生在做的过程中非常谨慎，不会在转不过的情况下硬转，最后她没有转成功。还有孕妈提供了新浪微博上有一位上海的医生
刘铭医生，她是这方面的专家，可以看到有很多有关的信息。也有孕妈分享给我一些臀位顺产的案例。我的转变，宝宝的转变
慢慢的，我的心理状态越来越放松，我想，做到我们可以做的，其他的可以交给宝宝了，如果ta最终也没有转过来，就说明ta就保持着自己最舒服的姿势，硬要转的话，ta可能会是不舒服的。我没有再陷入“对舒适自然分娩”的期待里，那是我的曲解。能保持放松愉悦的心情，应该是迎接宝宝的最好的状态。
37医院B超的时候，我还是忍不住迫切的先问医生胎位如何，医生说恭喜你是头位。我太开心了！差点就想冲出去先给老公说一声！
也许有人会说，可能你什么都不做，宝宝也会转过去。可是主动的应对、付出努力了，尝到的滋味真的好甜美！
不过准爸爸有点小失落，就是每天晚餐后没事干的时候。。。艾灸手艺刚娴熟，失业了。。。
丁丁写在后面：经历了这次臀位宝宝倒转过程，我想说：阿紫，你们准备好了！产前学习，并不是要执着地以某种方式生宝宝。而是准备好在分娩的过程中，为自己和宝宝，做出最适合当下的决定，有伴侣的支持，获得属于家庭的分娩体验。祝福！另外，特别感谢成都的两位支持自然分娩的医生。感谢！
阿紫：生活在深圳，和老公都是建筑师。怀孕28周时一起参加了催眠分娩课。准备迎接第一个宝宝。
图文均获得阿紫授权。未经授权，请勿转载。欢迎转发朋友圈。
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