专家研究表明，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
请记住：血管堵塞最好的治疗，永远是预防！早点“养”血管，胜于老来“治”。
不同的血管堵塞会引发不同的疾病1大脑血管堵了——中风中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2心脏血管堵了——心梗如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4肺部的血管堵了——肺栓塞肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
每天6分钟，血管不堵塞每天在床上做下面这个动作，练习血管操，只需要6分钟，有血管疾病可以减缓，没有的可以预防，对身体会有很多好处。
1仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟2坐起，小腿垂于床下2分钟。3再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。另外，血管操要做，饮食也要注意。
养护血管，常吃“血管清道夫”西兰花抗氧化清血管
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿保护血管弹性
西红柿，不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍。它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
玉米软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
黑木耳排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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