珍珠粉和冰糖银耳
喜欢吃甜食的妹子，可以每天喝两碗冰糖银耳，只放银耳和少量的冰糖就好，不能加米熬粥的。早晨起床一小碗，空腹喝，晚饭前一小时一小碗，再加一点珍珠粉，喝一段时间皮肤会变得很自然的白，不是那种像涂了粉一样的惨白。对了，珍珠粉必须要等银耳凉了再加，不然化不开，吃了吸收也不好。
淘米水洗脸
每天晚上的淘米水都放到一个小盆里，早上起来用它洗脸。别觉着脏，是淘第二次米的水，洗脸洗的很干净。留点米在里头，洗的时候还可以去角质。而且皮肤还会变白。
搓脸养颜养视力
不是伸着手就搓，要把手搓热，然后从上到下搓脸，把眼睛闭上，不信搓一段时间看看，脸上的细纹会变淡的！用这招还能改善视力保护眼睛，就是双手互搓，热了以后，闭眼，手捂到眼睛上，三秒以后睁开，是不是清楚了很多？
黑米是个大功臣
每天中午用黑米和大米以7：3的比例来蒸饭吃，有些人觉得黑米不好吃可以多加些大米。为什么要吃黑米呢，因为黑米是温性的，可以暖胃健脾，补肾，体寒而且有水肿吃不了薏米的，多吃黑米准没错。
黄豆是个好东西
用豆浆机，自己榨豆浆喝，每天早晨一杯，一个水煮蛋，早餐搞定。
让头发浓密乌黑
细软发质或者脱发可以吃些灵芝粉和核桃粉。灵芝粉中药店有卖的，喜欢吃核桃的就不用磨粉了，直接吃就好。注意，每天两勺核桃粉，一勺灵芝粉，吞水服下。
让肌肉型小腿有线条
这里有一个狠方法，不推荐，就是不吃蛋白质，也就是断肉，每天只喝杯豆浆。别剧烈运动，两个月，硬硬的地方就软了。但是断肉，容易气血不足，红肉还是建议大家要吃的。
脱皮裂口有妙招
外敷秘方就是解毒丸，就是解蛇毒的那种，和水调成糊状抹到手上。
听妈妈的话，要刮痧
其实我们每个人身体都很淤堵，饮食精细缺乏运动，污染又比较严重，自然会淤堵。所以人是需要刮痧的。只是刮痧期间不要吃凉性的东西，每天要吃很多红枣和补气血的，不然会刮晕。
说说刮的顺序。从大腿根刮到膝盖，一定是往下刮，小腿是从脚踝刮到膝盖，从下到上，前期会很疼是因为体内毒素太多，太堵，有人刮出的痧颜色很重，更有甚者会有水泡，说明体内寒湿，淤堵太严重。当气血通了以后自然就不疼了，而且还能瘦。
膝盖上部从大腿根往下刮，刮到膝盖，从上往下顺序不能乱。也可以从臂部开始刮，刮五十到一百下，这时就出痧了。体内“废物”多的，痧的颜色也深。(先刮大腿后侧，就屁屁那面，刮完上部，再刮下部，从脚踝刮到膝盖，都是先刮后侧。你的姿势是趴到床上，次数也是到出痧为止。顺序是从下到上，刮完一条腿再刮另一条，这时后面刮完了刮前面，也可以先刮前面再趴下刮后面。刮的方法都一样，来月经的时候一定不能刮，太伤气血了。
熬二山汤喝
山汤是生山楂，焦山楂还有山药，都要去中药店买的。不是放一起喝啊，把生山楂和山药放一起熬水喝是减肥的，吃太撑了就喝这个，焦山楂和山药放一起是止泄的，治拉肚子的，别喝错了。
说说减肥，大家都关心这个
道家有句话叫想要不死，肠中无屎。就是肠子一定要干净。很多人其实都是吃死的，不是吃太多，而是不懂怎么吃，该不该吃。有人说减肥就是要饿，但不是绝对的绝食，佛家也提倡过午不食。
我们晚上不吃饭是会饿，有些人到了下午就饿的头晕眼花了，那不要紧，那并不是我们的胃说，我饿了，我需要营养，注意，你晚上吃的东西胃大多都是不吸收的，只会给胃带来负担而已，所以能不吃尽量不吃，实在顶不住喝点蜂蜜水就好，一来可以养生，二来可以减肥。
有疤不用怕
有三种方法，葱白，生姜，土豆皮，这个因人而异。先说葱白，把葱下部白白的那段，撕下来薄薄的一层膜，然后贴到有疤痕的地方，痘印也可以，注意别掉了，连续贴段时间，疤就变淡了。
再说生姜，这个可别去擦没愈合的伤口啊，太刺激了，把切好的生姜在疤痕上擦，擦红为止，擦段时间就淡了。还有就是，土豆皮也能去疤。
女孩子千万不要便秘
内服的，首推洋葱，但是凉拌洋葱吃了对肠胃刺激太大，好多人吃了会拉肚子，把洋葱烧熟烧烂了再吃，效果依旧。如果大家怕口臭，那就吃黄豆，和日本的纳豆是一个道理，新鲜的黄豆。还有就是毛豆，煮毛豆都会吧？可以降血糖，很好的，吃完揉揉肚子，就去厕所吧。喝普洱茶也能起到治疗便秘的作用，熟茶最好，然后，站着喝，大口喝。
脸上长斑要怎样
推荐两个方子，一个是当归，一个是薏米，如果你身体浮肿，有点虚胖就用当归，薏米寒性体质是不能吃的。
长斑、浮肿很大一部分原因就是因为气血不足，女的怕长胖又不去吃羊肉啊之类的高热量食品，用再好的护服品也没用，怕难吃的把当归粉装胶囊里，吃一段时间，脸上的斑会明显消退，还治痛经，还减肥。吃的期间注意，每天晚上都要泡脚，这是改善你的血液循环，然后按摩脚掌，不断刺激穴位，一个月就可以见效。
再说薏米，这个美白也利水。但是寒性体质的别吃啊，把它和大米混一起蒸米饭吃就行。
美白DIY，soeasy
说了一堆内服的，说个外用的吧，黄瓜一根，珍珠粉两克，随便一瓶你喜欢的水水，把黄瓜捣成泥，加珍珠粉，加你喜欢的水，弄成糊装。用你喜欢的水水(就调黄瓜的那个)把纸膜泡开敷到脸上，然后把那个调好的黄瓜泥抹到纸膜上，要均匀，不然会掉下来，最好有人帮忙，然后闭目养神，十分钟，等着惊艳吧，然后记得洗干净脸，擦点油。
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拒绝痒痒，教你如何爱护小妹妹来源大姨吗小助手
姐妹们你们知道国内有70%的女孩子有感染过细菌性阴道炎吗?为什么发病率这么高了，却没有开始去重视清洁呢?宁愿去忍受痒无止尽的折磨，也懒的去了解，该怎么好好清洁护理，妹子～～这样是不行的呦!!不要小看细菌性阴道炎呦!!它可是备孕妈咪的杀手、性生活的梦靥呀!!!所以今天小助手就来教姐妹们如何保养你们的私处，拒绝痒痒。
想要知道自己有没有感染到阴道炎，就先看看自己有没有下面这些症状吧：
细菌性阴道炎：白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭。
念珠菌性阴道炎：念珠菌性(霉菌性)阴道炎典型的症状是白带增多，呈凝乳状或豆渣样，白色稠厚带臭味;有的是水样白带、稀薄、或无臭味;有的伴有瘙痒、尿频、尿痛、性交痛。姨妈来期间不能中断治疗，治疗期间不能爱爱，最好和伴侣同时用药。
滴虫性阴道炎：白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。危害：可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症，影响性生活等。
据一份调查显示，国内有70%的女孩子有感染过阴道炎。如果你有以上症状，就要抓紧去就医，千万不要拖着。
其实，远离阴道炎，要从日常的清洁习惯做起，注重每一个清洁细节，就可以让自己的小妹妹永远粉嫩，拒绝红肿痒痒。
第一条：你会正确的擦妹妹吗?
你们擦私处都是从前往后擦，还是从后往前擦呢?如果你是从后往前擦的话，麻烦你，给我回去重擦，因为你们的方法是错误的。
如果果习惯从后往前擦，很容易把在肛门周边的细菌带回到阴道口，很容易引起细菌感染的，因为便便内有很多致病菌，例如：大肠杆菌，厌氧杆菌，还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母等，有这么多的细菌，你确定你要带领这些细菌军团，进攻你们的妹妹宫殿吗?不要吧～～～想要做到私处清洁，最好的方式是，以清水冲洗过再擦干，如果你家的马桶自带洗屁屁装置那就太好了，但毕竟不是家家户户都会安装的设备，所以我们就先从第一步开始，嘘嘘后采用正确的擦妹妹的习方法。
第二条，给我们的小妹妹最好的生存环境
我们的私处适合生活在什么样子的环境呢?想要保养私处，就要先知道它适合什么样的清洁用品，私处PH值大概在3.8～4.4左右，它们适合在弱酸性的环境下生活，而这种酸性环境是人体自我保护的一道天然屏障，可阻挡细菌的入侵，大大地减少了女性患尿道炎、阴道炎的机率。所以啦～不要用肥皂或身体沐浴精来清洁你们的妹妹，肥皂是属于碱性，它会中和作用，让妹妹的酸性环境被破坏，反而为细菌军团开启一道大门，使他们可以在阴道内开始繁殖生长。所以，要使用专门的私处护理液来清洁我们的小妹妹。
第三条，选择合适的内裤
如果你已经感觉到最近白带偏多，并且有异味，一定不要轻心，这可是阴道炎的前奏。
更要开始注意清洁卫生的问题，把过去的内裤重新换过或者重新洗一次，再用热水烫过并晒干，而私处方面一定要做好清洁，并保持干燥卫生，尽量不要穿牛仔裤，或紧身裤，尽量通风，防止霉菌滋生，减少真菌或其他阴道炎所带来的红肿、剧痒的症状。
建议选择棉质的内裤，可以降低阴道炎的发生或加剧，还要记得到妇科门诊做检查，医师会做白带的细菌培养，确诊你们是因为什么细菌感染的，就可以提早发现提早治疗呦!
第四条，生理期清洁方式大不同
当大姨妈来的时候，一定要定期更换姨妈巾，尤其量大的妹子们，一定要定时2～3小时更换一次姨妈巾，防止细菌滋生，而且每次都要擦干净，包括残留在毛毛上的经血都要清洁干净。
洗完澡的时候，记得把私处擦干再贴上姨妈巾，如果私处残留水份在姨妈巾，也容易滋生细菌或霉菌，所以需要让私处保持在干燥的环境下为准，建议妹子不要在姨妈来期间用清洗液，因为来月经时宫颈口处于松驰状态，让阻止细菌进入宫腔的作用减弱，所以清洗容易引起不必要的感染。
姨妈刚结束后，在正常情况下，私处的PH值会接近中性，范围大概在5.0～6.5之间，使私处变成中性环境，所以在临床上许多妇科阴道炎常发生在月经后复发，例如：滴虫性阴道炎，它的病原体适宜环境是在PH值在5.2~6.6之间，因此有利于细菌繁殖，或复发，这个时候不宜用阴道清洗液，会让PH值更偏向碱性，反而为自己带来更多的细菌滋生，如果需要用到阴道清洗液，等到姨妈过后一周再使用会比较好。
姨妈结束后一周左右，私处的酸硷环境已经恢复在弱酸的状态，因为不能用肥皂和沐浴精清洗私处，那我们该用什么样的清洗液来清洁私处呢?市面上的私处清洁液上都会有标上PH值，妹子一定要看清楚，因为目前市面上销售的很多阴道冲洗液都是碱性的，有的妹子天天使用，不仅起不到杀菌的作用，反而会中和了阴道内的酸性环境，使得阴道抵抗细菌的能力大大下降，反而更容易感染。像滴虫感染引起的阴道炎，需要使用酸性的冲洗液，而因为念珠菌感染的阴道炎，则需要使用碱性的冲洗液，所以妹子们在挑选清洁液时一定要看清楚呦。
第五条：要正确洗自己的小内内
除了建议穿上棉质的内裤，来降低阴道炎外，如果穿上未干的内裤也是很容易滋生细菌的呦，所以在穿上以前一定要确保内裤是干燥的。还有阿～～～绝对绝对，千万千万不要让内裤跟其他衣物和袜子一起洗，内裤是直接与阴道口接触的贴身衣物，而外衣上其实沾满了许多细菌，除非衣物都是用热水清洗，不然很难把衣物上的细菌消灭，所以当混在一起清洗的时候，很容易把细菌残留在内裤上了，所以要清洗内裤，一定要分开洗，最好是用手洗完后，再用滚烫的热水浸泡内裤10分钟，这样可以消除上面的细菌滋生，然后再把内裤晒干或烘干，如果当地的空气是有空气污染的问题的话，注意不要把内裤或衣物直接晒在外头，这样有洗跟没洗是一样地，懂了没呀。
除了干净的内裤外，再节约也不能有那种内裤穿到破，才会买新的念头，除了看起来松垮不性感外，它已经没有保护作用了，而且内裤底已经滋生了很多你看不见得百年细菌，所以如果你们不常用热水浸泡，再晒干的方法，来清洁内裤的话，其实每半年都要换一次新的内裤，绝对不要想穿到旧了再换新的想法，知道不。
第六条，爱爱后一定要记得清洗
还有还有～需要姐妹们要注意一下啦。当爱爱结束后一定要清洁干净，为什么呢?精液的PH值在7.2～7.8左右，它会破坏私处的PH值环境，容易酸中碱和，让私处偏向碱性，有利于细菌滋生，所以记得爱爱后一定要洗干净私处，防止细菌感染。
其他小提示：
1，可以定期修理阴部的毛毛，妹子们可参考大姨吗文章：下面的毛毛该刮吗?，有小助手会指导你们，如何清理下面的毛毛呦!!清理毛毛可以防止细菌在毛毛内滋生，和预防臭味，所以妹子们能参考一下。
2，清洗液最好是在你们有细菌感染或者私处有浓臭味的时候使用，其他正常时间，其实用清水清洗，洗后保持干燥就行了，不需要有其他的化学药剂来护理。
姐妹们，保养私处并不难，只要做好清洁，让PH值控制在弱酸性的环境，其实很难让细菌攻入阴道内滋生，而且只要定期换内裤又可以给妹子们有了，买性感内裤的好理由，把自己打理的干干净净漂漂亮亮，使自己每天过的舒服清爽不是很好的一件事吗，所以啦～不要等到细菌滋生，才开始做清洁保养，应该要开始保持良好卫生习惯，要不然到时还得躲到角落或厕所偷偷搔痒，那多难堪呀～你说是不是呢?
以上的温馨提醒，希望能让姐妹们更懂得如何清洁私处，远离阴道炎!
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