孕妈们听说过一孕傻三年吗？哈哈，是不是感觉挺无辜的！
有很多孕妈自从怀上宝宝后，发现自己“智商”变低了，记忆力差、脑子完全不够用啊，整天混混沌沌的......难道怀孕真的会变笨变傻吗？
有关专家指出怀孕对妈妈们的大脑确实有影响。
一孕真的傻三年吗？我们先来看看国外的一个研究。
研究者征集了一群妈妈志愿者，在她们怀孕前后对她们的大脑进行了核磁共振扫描，并且进行了一系列测试。发现：
怀孕让人类大脑结构发生较为长期的变化，这种情况在生完宝宝之后会至少持续2年。
生个娃，大脑结构都变了？
大脑结构发生较为长期的变化，指的是孕期内脑部的某些区域的脑灰质明显减少了。
大脑灰质是什么东东？灰质是指控制着肌肉运动、感官体验、记忆、情绪以及决策制定等等的神经中枢的区域，看起来颜色深，叫做脑灰质。
图中染成蓝色的部分就是大脑灰质
脑灰质减少≠变傻
虽然具体机制还有待研究，但这篇文章倾向于认为，孕期大脑灰质的减少是大脑的自我调整，目的是为了让妈妈们更好地适应母亲这个身份。
研究观察到那些大脑灰质减少越多的妈妈，在看自己宝宝的照片时的大脑反应越明显，这说明这些妈妈对宝宝的情感依恋程度更深，关系越密切，越容易理解宝宝到底想要什么。
另外，这项研究测试出：怀孕前后这些妈妈们的言语记忆和工作记忆都没有变化，就是说，怀孕引起的大脑结构的变化，实际上并没有影响妈妈们的智商。
为什么会出现“孕傻”？虽然科学研究说：一孕并不会傻三年。但，为什么我们在现实生活中有这种感觉呢？
休息不充足
怀孕阶段，妈妈们通常因为妊娠的各种反应会比较辛苦，经常睡不着、睡不好，生完之后几乎每天晚上都要爬起来喂奶忙活大概一个小时，总是睡不够。
产后情绪不稳定
生完宝宝后，孕激素、雌激素水平会大幅下降，容易导致妈妈们的情绪不稳定。这也可能是孕妈妈们总觉得自己啥事都没做好，怀疑自己脑子转不过来的一个原因。
松弛肽的影响
怀孕后变得笨拙，一方面是因为孕期体型臃肿，另一方面是因为孕早期，体内会分泌一种叫松弛肽的激素，它可以促进人体关节、肌肉、韧带的放松，是为了分娩时盆骨的放松舒展做准备的，这种放松作用也会让孕妇出现拿不住东西的情况。
怎样应对“孕傻”？别再暗示自己“怀孕会变傻”，坚信这个状态很快会过去。
保持健康的生活方式，尽量保持足够的休息时间。
保持和外界的交流和沟通，让大脑多转一会儿。
借助工具安排自己的生活，充分运用起手机里的备忘、日历、闹钟等功能。
每晚临睡前把第二天要做的事列张清单，制定合理的时间规划。
摄取足够的水分和富含铁的食物。
多想想怀孕生娃带来的好处。
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主编∣陈旭责编∣徐蒙蒙许梦云
主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会
