刚刚生完BB，妈妈们突然觉得一身轻松，再也不用挺着个球一样的肚子睡觉了，但是，广州市妇女儿童医疗中心的护士们告诉你，产后不能放松哦，爸爸们也都要知道以下几点：
1.按摩子宫
按摩子宫目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。
2.饮食
产后可进食清淡易消化的食物，食物应富有营养、足够热量和水分。哺乳期应多进食蛋白质、热量丰富的食物，适当补充维生素及铁剂。产后两周禁忌进食木耳、红枣、人参、鹿茸、枸杞、当归、红糖等活血食材药材。需恶露干净后方可食用，一般需两周。
3．恶露的观察
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。有会阴伤口者，大小便后予温水冲洗会阴处，每天予消毒液消毒两次。
4．小便
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
5．大便
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛等，从而不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。
6．母乳喂养
母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续24个月。人类乳房的乳汁分泌可以分为两期。其中，一期是指从孕期16周的时候开始一直到产后48小时左右，在这个期间分泌的乳汁叫做初乳；二期是月产后48-72小时分泌过渡乳和成熟乳。泌乳是由少到多的过程，是和宝宝的生长精妙配合的过程。按需哺乳，只要宝宝想吸就喂，每次吃奶的时间约30分钟。足够的吸吮可以让宝宝和妈妈在早期就进行磨合，宝宝的含乳更加熟练，尤其是在泌乳二期来临之前，产后的第二天，宝宝常常会在晚上频繁的吸奶。乳腺也被宝宝不断的疏通。母亲一定要耐心等待；家属多给她们鼓励和支持，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功。
7．活动
第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞。
8.伤口护理
一般伤口不用特殊处理，会阴部侧切的伤口每次大小便后用温水清洗，每天两次用苯扎冲洗外阴即可。剖宫产腹部伤口术后一周即可碰水或用温水擦拭。若伤口出现红肿热痛请及时就诊。
祝所有的妈妈顺利度过产褥期。
