关于坐月子，一直流传着很多方法与习俗，而当中许多错误的说法可谓是害人不浅啊……
其实吧，俗称的坐月子，就是指产后6周左右，医学上叫产褥期。
解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为1个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动。
现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
规规条条没有那么多
注意这4点就好了
1.产后抑郁不是闹着玩的，得多留心宝宝出生后，相信大家更多的是围着Ta旋转，因此就很容易忽略了新妈。
而产后抑郁这事儿，听着远，实则离你我都很近，妈妈也要学会开导自己，释放压力。
另外家人们在照顾宝宝的同时得多观察新妈的情绪和心理变化，在她忙不过来的时候帮个忙，在她不小心犯错的时候也别责怪她，适时给与她照顾与指导。
2.东西都可以吃的，饮食均衡就好讲真，产后的饮食并没有过多的禁忌。
除了不能生吃肉类鸡蛋，还有禁吃回奶的东西之外，蔬菜啊、水果啊、鱼虾啊都可以吃，最建议的是参考新妈口味，各类食物均衡搭配，吃爱吃就好。
3.上厕所、洗澡的时候，让家人帮个忙对于自然分娩的妈妈来说，膀胱受分娩过程的影响，有可能会发生膀胱麻木的情况，感觉不到尿意，可以让家人帮忙提醒一两个小时就去小解一次。
对于剖腹产的妈妈来说，身上仍有伤口，洗澡，上厕所较为困难，自己独自完成可能会弄到伤口，让家人们搭把手比较好。
4.睡眠还是得保障月子期间，妈妈的睡眠很重要，睡好就休息好，恢复得更快。
所以，像换尿布，哄睡这些可以适当让家人帮忙，让自己多争取点时间休息。
都21世纪了
麻烦科学坐月子
别(被逼)躺尸，适当的活动很必要
月子期间只躺只坐的话，下肢容易血栓，严重的话会导致血管堵塞。
前些天报道的一个新闻：坐月子遭遇肺栓塞二胎妈妈产后7天猝死家中
坐月子期间患上肺栓塞是非常危险的，死亡率高达70%，从发病到死亡往往只有几分钟，可谓是猝不及防。
而久坐不动就是导致产后肺栓塞的一个重要的原因，所以只要身体没有感觉不适，多走动不仅能预防这个沉默的杀手而且更有助于身体恢复。
补营养别补脂肪
生产完，相信汤汤水水是少不了的：鸡汤、骨头汤、猪蹄汤各式各样，大补特补。
但其实很多汤水，热量真的超高的。比如猪蹄汤啊等，建议煮好后放凉，肥油冷却后会变成白色的脂肪漂在汤上，可用漏勺撇掉，然后把汤加热再喝。
哺乳前三部曲要做好
清洁，按摩，热敷。
每次哺乳前都要先清洁乳房，防止细菌，杜绝鹅口疮。其次要按摩、热敷乳房，使血液循环加速，促进乳汁分泌，使乳晕变软，便于宝宝吸允。哺乳后要排空乳房，大脑接受到信号，下次会分泌出更多的乳汁。
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