艾
澜
母
婴
清楚了“孕傻”的真相之后，小编也觉得没那么可怕了。而且，看完原因之后，小编就觉得“孕傻”所造成的原因完全是可以避免的嘛！并且，医生也说了：“随着宝宝的成长，妈妈其实也是跟着宝宝一块儿学习成长的。‘孕傻’的情况会渐渐地改善。方法正确的话，宝妈还会更加的聪明。”勤用脑勤用脑，多思考。从小到大，老师、父母经常说的一句话：“脑子越用越灵活，不用就‘生锈’了。”闲暇时光，无论是孕期还是哺乳期，宝妈可以学习一门语言，或者做做数学题，也可以学习跳舞等等。不仅可以消磨时间，还可以让自己get一门新技能；又能够促进大脑告诉运转，刺激脑细胞保持活跃状态，保持健康；或许以后在你教宝宝学习的时候还能够用得上，可谓是一举多得。DHA合理的膳食，补充DHA。食物要多样，多吃对心脑血管健康有益且富含铁的食物，铁离子可以让血液携带更多的氧气到达脑部。比如：新鲜蔬菜、水果，豆类及其制品、鱼类、瘦肉以及适量的核桃、花生和瓜子等。DHA不仅是宝宝成长发育所必需的营养物质，也是成人脑部活动所必需的营养素，妈妈在用脑、思考、锻炼时也需要补充DHA。核桃、花生和瓜子里富含DHA，对妈妈摄取DHA有益，同时对宝宝的成长发育提供了足够的营养素。午睡养成午睡的习惯。科研人员曾表明：有午睡习惯的人不易患心脑血管疾病。适当地休息可以让大脑得到充足的休息，保持绝对的清醒，而且还有利于长寿。哪怕是小憩十分钟，对大脑也是有益的。这样可以避免在恍惚的状态下记忆力和认知能力的下降。比如，学生都会午休，就是为了保证大脑足够的清醒。参加活动多参加社交活动，转移注意力。积极乐观的生活可降低“孕傻”的症状，适度的压力对身体和大脑都是有益处的，但是过度的压力就会造成伤害。如果感觉所做的事情大大超出自己的能力范围，要及时调整。多多参加一些社交活动，比如，郊游、爬山、散步、玩游戏、跳舞等等。这样可以转移自己的注意力，从而转移一部分压力。运动定期、适度运动，补充水分。适度地运动可以帮助血液的流动。供给给大脑充足的血液，有利于帮助大脑的运转。同时，运动也是减压的一种方式，当压力过大时，人的思维会受到限制，不能正常的思考。所以，适当的运动可以有效地减轻压力。当然，运动也不能过头。水分补充水分，不是说只喝水，宝妈完全可以喝果汁，汤汁等来补充水分。因为女性相对于男性体质不同，怀孕期间，血液会向大脑和子宫不断地供给血液，所以需要保持充足的水分，让更多地血液流向大脑。艾澜母婴另外，宝妈闲暇时也可以制作一个任务清单，贴在你经常看得到的地方，并且把你的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。养成做笔记的好习惯，把包、钥匙、手机等一些随身物品放在同一个地方，并且这个地方是你所知道的“老地方”。这样也可以有效的避免“孕傻”的现象哦！艾澜母婴同时宝妈要记住，你的身体里在形成一个完整的小人儿，你需要身体和精神的能量。男人说，傻女人惹人爱，因此，在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，假以时日，还是会知性依旧，聪明依旧的！陪伴宝宝快乐成长——艾澜母婴（）北京中科白癜风医院北京那个医院治疗白癜风
