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原因：吸烟、喝酒、肥胖等。
危害：血液黏度增高会增大发生急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的风险。
建议：高血压、高血脂患者以及吸烟或45岁以上的男性等高危人群，最好定期体检，进行血液流变学检查和血小板聚集试验等，监测相关血黏度指标。
除了抽血化验之外，今天，我们为大家提供一些血液变粘稠的表象，可以让大家提高警惕！
1：晨起头晕某些情况下，早晨起床时，人血液黏稠度高的话，易伴有头部昏沉等现象，多见于中老年人。这一症状可在进食早餐后、饮水后缓解。
2：午饭和晚饭后犯困某些情况下，早晨起床时，人血液黏稠度高的话，易伴有头部昏沉等现象，多见于中老年人。这一症状可在进食早餐后、饮水后缓解。
3：口唇发绀，干活气短有些人的嘴唇会发绀（呈青紫色），并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群一般血液黏度高并伴有红细胞增多，应注意是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
4：时常看不清很多疾病都会导致阵发性的视力模糊，但从临床观察而言，这一症状和颈椎病、脑血管疾病、眼部本身疾病的关联更大。
温馨提示：很多情况下，患者血黏度变高时不会出现任何症状，即使发现上述症状，也不代表是特异性的改变。此医院检测，切勿自行诊断、用药。良好的生活习惯，可以降低血液粘稠发生的风险，我们这样做。
1、可适当多喝水。如早晨起床后，每餐吃饭前1小时左右和就寝前。一般情况下，每天可以喝毫升左右。但需注意，对于心脏、肾脏不好的患者，饮水量要在医生指导下，适当减少。
2、要合理饮食少吃动物内脏、脂肪及油炸食品，饮食宜清淡，粗细粮搭配。并且可以吃一些能“稀释”血液的食物如山楂、洋葱、柠檬和海鱼等。可多吃含维生素C的水果和蔬菜，其中维生素C可以调节血脂，蔬菜中的纤维素可减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血黏度。
3、还要戒除烟酒其中吸烟可影响血液循环，减少血流量，降低血流速度。大量饮酒可以损伤肝脏，影响其对脂质等的代谢，从而增大血黏度。坚持锻炼，多进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，降低血黏度。同时还应保持心情愉悦，多和家人沟通交流，出现烦闷等要及时发泄出来。
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