衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
推荐衣物：防晒衣、舒适外套、纯棉衣物
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。
推荐食物：水果、坚果、健康饮品
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
旅馆推荐：选择星级酒店，避免一些人流繁多的小酒店
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
推荐交通工具：自驾、飞机、火车
哪些孕妈咪不适合长途出游？1、有重覆流产病史
2、曾经早产或提早破水 3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离 4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血 5、多胞胎怀孕 6、胎儿有子宫内生长迟缓 7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病 8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病 9、曾经有血管栓塞疾病 10、严重贫血 11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如气喘病
温馨提示：孕妈咪在旅途中千万别憋尿 孕妈咪必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来上一下洗手间，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦发现设施全的卫生间一定要充分利用。育儿常识等相关信息。孕期保健、孕期饮食、分享备孕知识、让我们一起孕期妈妈帮ng联系方式：内容均来源于99健康网
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